Nová studie odhalila znepokojivý trend v spánkových návycích českých dětí. Více než polovina školáků nesplňuje doporučenou délku spánku pro svůj věk, což je výrazné zhoršení oproti situaci před deseti lety. Tehdy měla problémy se spánkem jen třetina dětí.
Podle výzkumu provedeného Univerzitou Palackého v Olomouci spí české děti v průměru méně než osm hodin denně. To je pod minimální doporučenou hranicí, která činí 9-12 hodin pro děti ve věku 6-12 let a 8-10 hodin pro teenagery mezi 13-17 lety.
Situace se v posledních letech zhoršuje. Od roku 2014 se průměrná doba spánku zkrátila o 20 minut. Děti se snaží deficit dohnat o víkendech, kdy spí až o 1,5 hodiny déle. Tento jev, označovaný jako „sociální jet lag“, může vést k řadě zdravotních problémů včetně depresí, podrážděnosti a obezity.
Alarmující je také zjištění, že za posledních deset let se zdvojnásobil počet teenagerů, kteří chodí spát o půlnoci nebo později. Mezi patnáctiletými je to již více než pětina. Výzkumníci upozorňují na souvislost mezi pozdním usínáním a zvýšeným rizikem kouření či nadměrné konzumace alkoholu.
Odborníci vidí jednu z příčin v nadměrném užívání digitálních technologií před spaním. Doporučují také posunout začátek školního vyučování z 8:00 na 8:30, což by podle mezinárodních dat mohlo přispět ke zdravějšímu spánkovému režimu dětí.
Vládní zmocněnkyně pro lidská práva Klára Šimáčková Laurenčíková varuje, že nedostatečný nebo nekvalitní spánek může vést k širokému spektru problémů, včetně zvýšeného rizika duševních obtíží.
Tato zjištění jsou součástí mezinárodní studie HBSC, která sleduje návyky dětí již více než 30 let. Další sběr dat je plánován na příští rok, kdy se ukáže, zda se tento znepokojivý trend podařilo zvrátit.
Zdroj: ČTK