Bolest hlavy i únava očí. Může za tím být syndrom suchého oka, ne jen práce u počítače

Pálení očí, rozmazané vidění nebo bolest hlavy po dni u počítače lidé obvykle přičítají únavě. Podle zkušeností lékárníků z Lékárna.cz ale může jít o jiný, stále častější problém – syndrom suchého oka. Ten přitom může stát za nepohodlím očí, ale i za bolestmi hlavy a horším soustředěním, které lidé běžně přičítají únavě. Slzný film je přitom první optickou plochou oka, a když je narušený, obraz se zhoršuje a oči se rychleji unaví. Ovlivňuje komfort vidění, ale i soustředění a pracovní výkon. Odborníci z online poradny přitom upozorňují, že lidé tento problém často podceňují nebo ho vůbec nespojují s očima.

„Lidé u nás v online poradně často řeší unavené oči, ale při rozhovoru zjistíme, že popisují příznaky, které už odpovídají suchému oku. Typický je pocit písku v očích, pálení nebo paradoxně i nadměrné slzení. To je reakce oka na podráždění – slzy jsou ale nekvalitní a na povrchu oka se neudrží. Rozlišit unavené a suché oči je přitom klíčové, protože podle toho dokážeme doporučit vhodné kapky nebo další postup,“ vysvětluje Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz. Právě tyto dotazy patří v online poradně Lékárna.cz mezi nejčastější – lidé typicky řeší únavu, ale skutečný problém je jinde.

Bolest hlavy, únava, horší soustředění: oči za tím hledá málokdo
Suché oko se mnohdy neprojevuje jen lokálně. Lidé si ho spojují s únavou, ale ve skutečnosti může stát i za dalšími obtížemi. „Jedním z nejvíce podceňovaných příznaků je kolísavé rozmazané vidění. Slzný film je první optická plocha oka – pokud je narušená, obraz se láme špatně. Mozek se ho snaží neustále korigovat, což vede k bolestem hlavy a horšímu soustředění,“ říká Horáková. Běžně se přidává i pocit těžkých víček, ranní otoky nebo pálení očí v klimatizovaném prostředí.

Kancelář jako „poušť pro oči“
Rostoucí počet potíží souvisí podle lékárníků i se změnou pracovního prostředí. Podle zkušeností z online poradny Lékárna.cz se tyto obtíže objevují stále častěji právě u lidí, kteří tráví většinu dne u obrazovek. Při práci na počítači klesá frekvence mrkání až o dvě třetiny. Oči tak přicházejí o přirozenou ochranu a zvlhčování. Oko se tak nestíhá přirozeně zvlhčovat a slzný film se rychleji rozpadá. K tomu se přidává klimatizace a nízká vlhkost vzduchu, které odpařování ještě urychlují. V kanceláři vlastně vytváříme prostředí, které očím nesvědčí. Nízká vlhkost a proudění vzduchu fungují jako fén, který z oka odvádí vlhkost. Oko pak reaguje podrážděním a zánětlivě.

Když odpočinek nestačí: jak řešit suché oči včas
Přestože jde o velmi rozšířený problém, lidé ho řeší až ve chvíli, kdy se obtíže opakují každý den. Základem je začít včas – sledovat, kdy se potíže objevují, a reagovat hned při prvních příznacích. V dnešní době jsou umělé slzy spíše součástí prevence než až řešením akutního stavu. Pomoci může i jednoduchá úprava návyků – pravidelné mrkání, pauzy od obrazovky nebo úprava prostředí.