Bolesti zad patří mezi nejčastější zdravotní problémy, které trápí lidi všech věkových kategorií. Ačkoliv za nimi může stát zranění, chronické onemocnění či špatné držení těla, velkou roli může hrát i spaní na nevhodné matraci. Špatná matrace nedokáže poskytnout dostatečnou oporu páteři a může tak vést k nepříjemnému tlaku v zádech a krku, a tím i k bolesti.
Jak si vybrat tu správnou matraci?
Dávno pryč jsou časy, kdy lidé spávali na materiálech jako je sláma nebo dřevitá vlna. Dnes se nabízí celá řada kvalitních materiálů vhodnějších pro spaní. Při výběru matrace je důležité zohlednit několik faktorů:
Tvrdosti matrace:
– Měkké matrace se hodí pro osoby s nízkou vahou a ty, kteří spí na boku.
– Středně tuhé matrace jsou univerzální a vhodné pro většinu lidí.
– Tvrdé matrace jsou ideální pro osoby s vyšší vahou a ty, kteří spí na zádech.
Materiál matrace:
– Pěnové matrace se vyznačují elasticitou a přizpůsobivostí.
– Pružinové matrace nabízí dobrou prodyšnost a podporu pro tělo.
– Latexové matrace jsou hypoalergenní a odolné proti roztočům.
V jaké poloze spíme:
– Lidé spící převážně na boku potřebují měkčí matraci, která se jim přizpůsobí v oblasti ramen a boků.
– Spáči na zádech ocení tvrdší matraci, která jim zajistí oporu v bederní oblasti.
– Ti, kteří preferují spaní na břiše by měli volit středně tuhou matraci, která jim zajistí rovnoměrné rozložení váhy.
Tipy pro výběr matrace:
Vyzkoušejte si matraci před jejím nákupem. V obchodě si lehněte na matraci v poloze, ve které nejčastěji spíte a zkuste, zda vám vyhovuje.
Nebojte se zeptat na radu. Odborný personál v kamenném obchodě vám rád pomůže s výběrem matrace vhodné pro vaše potřeby.
Investujte do kvalitní matrace. Matrace je investice do vašeho zdraví a klidného spánku.
Výběr vhodné matrace hraje důležitou roli v prevenci i léčbě bolesti zad. Kvalitní matrace vám zajistí komfortní spánek a pomůže vám zbavit se nepříjemných bolestí. Nebojte se investovat do svého zdraví a dopřejte si matraci, která vám bude perfektně vyhovovat.