Léto a sluníčko k sobě prostě patří. Na jednu stranu je pro náš život nezbytné, na druhou ale dokáže způsobit pořádnou lapálii. Někdo dokonce až za desítky let. Kůže má totiž svou paměť a všechny naše hříchy sčítá a časem nám vystaví „účet“. Samozřejmě existují přípravky, které nás před sluncem chrání, ale ty jen snižují nebezpečí vzniku solárního poškození kůže, nádorů a zpomaluje stárnutí pokožky. Zvýšenou pozornost bychom měli věnovat hlavně ochraně dětí před nadměrným působením slunečního záření. Proto by hlavně rodiče měli vědět, jak je před slunečními paprsky chránit.
Ochrana před sluncem začíná vhodným oblečení, dále pak vyhýbání se pobytu na slunci v nejexponovanějších hodinách a samozřejmě používání používání krémů s ochrannými faktory.
Opalovací krémy
Výšku ochranných faktorů v přípravcích na opalování si vybíráme podle intenzity slunečního záření, zeměpisné šířky, ve které se nacházíme, podle délky pobytu na slunci, denního času a svého fototypu pokožky. Ochranný faktor není jen nějaké číslo, ale označuje, kolikrát přípravek prodlužuje pobyt na slunci bez spálení kůže. Přípravek, který si vyberete, by měl být kvalitní, odolný proti vodě, s ochranou proti UVB a UVA záření. Je nutné jej aplikovat 20–30 minut před pobytem na slunci a aplikaci opakovat při sportu, zvýšeném pocení, po pobytu ve vodě a po utření ručníkem. Při koupi dětského opalovacího krému nebo mléka krém nejdříve vyzkoušejte tak, že ho dítěti nanesete na vnitřní stranu předloktí, pokus opakujte několik dní za sebou. Pokud pokožka zčervená, případně se projeví jiná alergická reakce, vyzkoušejte jiný produkt vhodný pro citlivou pokožku a alergiky.
Krémy s ochrannými faktory mají většinou krátkou „životnost“ a přípravek, který jste koupili minulý rok, už letos není příliš vhodný k použití. Jedno průměrně velké balení by mělo vydržet asi dva až tři týdny, protože přípravky s ochrannými faktory proti UVB a UVA záření by se měly používat denně, nejen v době dovolené. Je nutné mít několik přípravků s různými hodnotami ochranných faktorů. Nejdříve začít používat ty s vyšším ochranným faktorem a potom podle stupně opálení hodnotu ochranného faktoru snižovat. Pokud lidé neznají svůj fototyp nebo mají jiné pochybnosti, určitě by měli navštívit kožního lékaře.
Slunce a děti
Pro děti, zvlášť pro ty úplně malé, mohou být sluneční paprsky opravdu velmi nebezpečné. Jak je tedy správně chránit v době horkých slunečních dní? Děti do jednoho roku by neměly být přímému slunečnímu záření vystavované vůbec.
Pokud cestujete na dovolenou k moři nebo se jdete koupat k jezeru a nemáte jistotu, že na pláži bude i stinné místo, nezapomeňte si přibalit slunečník nebo plážový stan, ve kterém si dítě může v klidu pospat bez rizika, že by mu slunce uškodilo. Nutné je i použití kvalitních opalovacích krémů, které je potřeba nanést dětem na celé tělo a velmi pozorně a opakovaně je nanášet hlavně na vyčnívající části, jako jsou ramena, záda, tvář, kolena, uši, nos, chodidla. Pokud plánujete na pláži zůstat delší dobu, vezměte pro dítě také lehké bavlněné tričko. Nedoporučuje se tričko namáčet do vody, a tak ho dítěti obléct, protože suchý oděv chrání pokožku lépe nežli mokrý. Také není vhodné (ani za horkého léta), aby mělo dítě na sobě delší dobu oblečený mokrý oděv. V období letních dní je nevyhnutelný klobouček, nejlépe bavlněný s širokou stříškou, která ochrání i tvář a uši.
Několik dobrých rad:
– Nevystavujte se slunci v období od 11. do 15. hodiny, kdy je sluneční záření nejsilnější,
– vždy sledujte čas, jak dlouho je dítě na přímém slunci,
– při koupání namočte dítěti také hlavu, menším dětem je potřeba nechat klobouček i ve vodě,
– do vody s dítětem vstupujte pomalu, postupně, aby se tělo vyhnulo velkému šoku teplotního rozdílu mezi vzduchem a vodou,
– nezapomínejte na správný pitný režim, doplňujte dítěti tekutiny pravidelně a často, ani v letních dnech dětem nepodávejte studené nebo dokonce ledové tekutiny, mnohem lépe osvěží vlažný čaj nebo ovocná šťáva zředěná vodou,
– letní strava by měla být lehká, jako svačina je vhodné ovoce a zelenina s velkým obsahem vody (broskve, melouny, rajčata, salátové okurky),
– batolata a větší děti by měly mít při pobytu na přímém slunci sluneční brýle s UV filtrem,
– zapomeňte na mýtus, že vám voda poskytuje ochranu před sluncem, pravda je, že 50 % slunečního záření proniká až 50 cm pod hladinu vody, a i přesto, že voda sluneční paprsky odráží, může jejich účinek naopak znásobit; stejně tak neplatí, že pokud je zataženo, nemůžeme se spálit, protože skrz mraky proniká až 80 % slunečních paprsků,
– v průběhu prvních dní vaší dovolené zatěžujte dětskou pokožku postupně, přiměřenou délkou pobytu na slunci (Pozor, děti se mohou spálit i ve stínu! Mraky totiž propouštějí 80 %, slunečníky, střecha kočárku nebo bavlněná trička až 50 % slunečního záření. Voda a písek odrazem účinek zvyšují.),
– při nanášení opalovacího krému na dětskou tvář dejte pozor, aby se krém nedostal do očí, mohl by je podráždit,
– po opalování nezapomeňte dětskou pokožku ošetřit vhodným hydratačním prostředkem, protože opalováním se pokožka vysušuje a ztrácí se z ní voda,
– prevenci spálení kůže sluncem má u dětí velký význam; sledujte na kůži dítěte i případné změny, přibývající znaménka, jejich velikost, zabarvení a tvar, a při nejmenším podezření vyhledejte odborného kožního lékaře; rozumný pobyt na slunci už od dětství je prevencí vzniku karcinogenů kůže v dospělosti.