Fyzická zdatnost představuje jeden z nejsilnějších faktorů pro snížení rizika onemocnění a předčasného úmrtí. Upozornil na to Martin Matoulek, předseda České společnosti tělovýchovného lékařství při představení projektu nové Kliniky pohybové a sportovní medicíny zdravotnického holdingu Akeso a Fakulty tělesné výchovy a sportu (FTVS) Univerzity Karlovy.
Fyzickou zdatnost lidského těla můžeme měřit například hodnotou VO2 max, tedy maximálním množstvím kyslíku, které tělo dokáže využít za minutu při nejvyšší zátěži. Lékaři označují toto měření jako nejpřesnější ukazatel fyzické zdatnosti jedince. Změřit tuto hodnotu umí v dnešní mimo jiné i některé sportovní hodinky, nejpřesněji ji však určí zátěžový test se spirometrií.
Fyzická zdatnost v České republice je ve srovnání výsledků těchto testů s jinými evropskými zeměmi velmi alarmující. Délka života je v České republice o více než deset let kratší než například ve skandinávských státech, kde kladou na pohybovou aktivitu mimořádný důraz.
Martin Matoulek zdůrazňuje zejména význam postupného začátku pro dosud neaktivní jedince. Pokud se rozhodneme začít s jakoukoliv pohybovou aktivitou je velmi důležité si uvědomit, že adaptace pohybového aparátu na zátěž může trvat několik týdnů, než se člověk dostane do správného tréninkového procesu. Dle Matoulka je důležité je mít dlouhodobý plán a naslouchat vlastnímu tělu.
V různém věku jsou vhodné odlišné typy pohybu. Mladší lidé by měli kombinovat aerobní a vytrvalostní trénink, zatímco starší generace by se měla zaměřit na odporový nebo silový trénink ve statických polohách. Pro nesportující populaci může být ideálním začátkem obyčejná chůze s postupným zvyšováním intenzity.
Pohybová aktivita má zásadní význam pro předcházení ochabování svalů ve stáří a slouží jako prevence řídnutí kostí. Klíčové jsou svaly na nohou a rukou, které pomáhají udržet stabilitu a předejít pádům. Zranění po pádech patří u seniorů mezi nejčastější a nejzávažnější problémy, například po zlomenině krčku stehenní kosti zemře do šesti měsíců téměř třetina pacientů.
Nová klinika, která má vzniknout na místě současného Ústavu preventivního a sportovního lékařství FTVS, by měla začít fungovat od roku 2028. Zařízení bude pečovat o vrcholové sportovce i běžnou populaci a nabídne komplexní péči od prevence přes diagnostiku až po operativy a rehabilitaci.
Zdroj: ČTK