Přestože generace Z věnuje duševnímu zdraví větší pozornost než předchozí generace, její psychická i fyzická pohoda se zhoršuje. Vyplývá to z nejnovějšího tříletého výzkumu Zdraví pod lupou společnosti Lékárna.cz. Odborníci upozorňují, že mladí lidé sice umí rozpoznat stres, úzkost nebo vyhoření, často ale nevědí, kdy už je na místě vyhledat odbornou pomoc.
Generace Z, tedy lidé ve věku 18 až 30 let, patří mezi skupiny, které se o své duševní zdraví zajímají nejvíce. Aktivně o něj pečuje 62 procent mladých. Přesto jejich psychická pohoda v posledních letech klesá. Zatímco v roce 2024 se psychicky dobře cítilo 55 procent respondentů, letos je to už jen polovina.
Negativní vývoj se odráží také na fyzickém zdraví. Subjektivní hodnocení vlastní fyzické kondice během tří let kleslo z 53 na 47 procent. Výrazně se zhoršil i pocit celkové fyzické pohody, který po krátkém zlepšení v roce 2025 letos opět poklesl na 65 procent.
Stres a vyčerpání jsou běžnou součástí života mladých
Výsledky průzkumu ukazují, že psychická zátěž se stává každodenní realitou. Častý až trvalý stres zažívá 61 procent mladých lidí a více než polovina respondentů přiznává časté nebo dlouhodobé vyčerpání.
Podle psychologa doc. Radvana Bahbouha je generace Z po psychické stránce méně odolná než starší generace. Jedním z důvodů může být větší převaha virtuálních vztahů nad osobním kontaktem.
„Generace Z je generace, která je po psychické stránce méně odolná než starší generace. Větší prožívání stresu a vyšší výskyt úzkosti souvisí mimo jiné s větší převahou virtuálních vztahů nad reálnými, fyzickými vztahy. Kromě reálných vztahů je pro zvýšení duševní pohody přínosné trénovat všímavější vztah k tomu, co se děje tady a teď,“ říká psycholog a zakladatel společnosti QED GROUP doc. Radvan Bahbouh.
Psychické potíže se promítají i do fyzického zdraví
Podle odborníků už duševní zdraví nelze vnímat pouze jako otázku psychické pohody. Dlouhodobý stres a napětí se mohou projevit také poruchami spánku, chronickou únavou, poklesem výkonnosti nebo zhoršením mezilidských vztahů.
Právě proto nestačí mladým lidem doporučovat pouze více odpočinku nebo omezení stresu. Důležité je, aby dokázali rozpoznat hranici mezi běžnou psychickou zátěží a stavem, kdy je vhodné obrátit se na odborníka.
O problémech mluví otevřeněji, pomoc ale často hledají pozdě
Otevřenost vůči tématu duševního zdraví je podle autorů výzkumu jedním z pozitivních trendů. Mladí lidé běžně používají pojmy jako úzkost, vyhoření nebo psychohygiena a snaží se o různé formy péče o sebe. Samotné pojmenování problému však často nestačí.
Pokud únava, nespavost nebo dlouhodobé psychické napětí přetrvávají, řada mladých si není jistá, na koho se obrátit ani kdy už je odborná pomoc nezbytná.
Podobnou zkušenost potvrzuje také online poradna Lékárna.cz.
„Generace Z nepotřebuje další tlak na výkon ani povrchní poučky o digitálním detoxu. V online poradně Lékárna.cz vidíme, že mladí lidé málokdy přicházejí s hotovou diagnózou. Nejčastěji nám popisují, že jsou neustále unavení, buší jim srdce, špatně spí nebo přestávají zvládat školu a práci. Zmiňují neustálý tok myšlenek, který jim nedá usnout, nebo ranní vyčerpání. Výsledky našeho průzkumu tyto trendy jen potvrzují,“ říká PharmDr. Kamila Horníčková z online poradny Lékárna.cz.
Dodává, že při konzultacích je zásadní individuální přístup. Lékárníci zjišťují délku potíží, spánkový režim i užívané léky. V některých případech doporučí úpravu životního stylu nebo vhodné doplňky stravy, jindy klienta bez odkladu nasměrují k lékaři či psychologovi.
Včasná pomoc může zabránit prohlubování potíží
Výsledky výzkumu naznačují, že generace Z si psychických obtíží všímá více než dříve, samotné povědomí však nestačí. Odborníci upozorňují, že dlouhodobý stres, únava nebo poruchy spánku by neměly být považovány za běžnou součást života. Včasná konzultace s odborníkem může pomoci předejít dalšímu zhoršování psychického i fyzického zdraví.
Zdroj: TZ Lékárna.cz