Nejste v tom sami! Ačkoli odběr krve trvá obvykle jen několik vteřin, až desetina Čechů se kvůli němu zcela vyhýbá lékařské péči. Obavy z tohoto nezbytného zdravotnického úkonu přiznal v novém průzkumu každý pátý dotázaný. Nejčastějšími důvody jsou strach z jehly, bolesti, nevolnosti nebo pohledu na krev. Pokud vám odběry nedělají dobře, osvojte si těchto 7 kroků vedoucích k jejich klidnějšímu průběhu.
Večer vezměte zlehka
Příprava na odběr krve by měla ideálně začít již den předem. Odpoledne a večer relaxujte, eliminujte fyzickou námahu (včetně sportování) na minimum a nezatěžujte tělo těžkým jídlem či alkoholem. Vynechte také kouření, které může umocnit úzkost a nepohodlí.
Stres z časového presu případné negativní pocity z odběru krve jen zhoršuje. Vyhraďte si na něj proto dostatek prostoru a nespěchejte. Jste-li po noční směně či večírku, odložte odběr krve raději na jindy. „Spánek je velmi důležitý pro stabilizaci celého organismu. Nejen, že odpočatí se budete celkově cítit lépe. Během noci se mění a vyrovnávají hladiny mnoha parametrů – například hormonů, železa nebo kreatininu – a výsledky vyšetření tak po spánku nebudou zkreslené,“ říká MUDr. Kateřina Pinterová z laboratoře SYNLAB.
Lačněte pro přesné výsledky
Neurčí-li ošetřující lékař jinak, na odběr krve byste měli přijít vždy nalačno – vynechte snídani, kávu i sladké nápoje. „Referenční meze, podle kterých se posuzuje výsledek vyšetření, jsou nastavené pro ranní odběry nalačno. Cokoli tučného, včetně mléčných výrobků, navíc může způsobit zakalení krve, kterou pak nelze vyšetřit a odběr je nutné opakovat,“ říká MUDr. Kateřina Pinterová.
Řádným dodržením lačnění tak eliminujete zkreslení výsledku a potřebu provedení nového odběru. Je-li vám hladovění nepříjemné, dorazte na krev co nejdříve ráno. Něco k zakousnutí si můžete vzít s sebou a najíst se bezprostředně po úkonu.
Urychlete proces hydratací
Lačnění ovšem neznamená, že se nesmíte napít. Naopak, ráno před odběrem na pitný režim obzvlášť dbejte. Ideální je obyčejná voda, případně neslazený čaj. „Dostatek tekutin pomáhá správnému proudění krve, a tedy ke zrychlení průběhu odběru a celkové pohodě pacienta,“ říká vedoucí odběrových pracovišť SYNLAB Martina Vršková.
Řekněte si o podporu
Není tajemstvím, že u citlivějších jedinců může mozek vyvolat takzvanou vazovagální synkopu neboli reakci na stresový podnět. Jeho důsledkem je krátkodobý pokles krevního tlaku, pocit slabosti či nevolnost.
Pokud již takovou zkušenost máte, nebo se odběrů obáváte z jakéhokoli jiného důvodu, mluvte o tom. Včasná komunikace pomůže zdravotníkům přizpůsobit postup vašim potřebám. „Přístup zdravotnického personálu hraje při odběru naprosto zásadní roli. Téměř polovině lidí (46,4 %) pomáhá překonat obavy z odběru krve právě vlídné chování, profesionalita a jistota, kterou zdravotník během výkonu navodí,“ říká Martina Vršková a dodává: „Pokles krevního tlaku lze minimalizovat provedením odběru krve v leže. Nestyďte se o něj požádat.“
Hlavní příčinou obav z odběrů krve je podle účastníků průzkumu SYNLABu jehla (40,2 %). Téměř 28 % lidí vadí pohled na krev. Patříte-li mezi ně, zkuste jednoduchou taktiku – zaměřte svou pozornost jinam. Odvraťte zrak, počítejte si, nebo si do uší pusťte oblíbenou písničku. Mozek zaměstnaný jinou činností tělu uleví od tenze.
Po odběru si dopřejte relax
Po úkonu dejte tělu prostor ke zklidnění. Posaďte se na chvíli v čekárně, vypijte sklenici vody a naslouchejte svému tělu. Pokud se cítíte dobře, můžete odejít. V den odběru se vyhněte fyzické námaze, cvičení, ale i sauně, aby zbytečně nedošlo k poklesu krevního tlaku.
Bez modřiny!
Tvorba modřin po odběru bývá zapříčiněná nešetrným zacházením s paží. Jak jim předejít?
- Po odběru přidržte místo vpichu tamponkem nebo gázou, ideálně po dobu cca 2–5 minut.
- Vyhněte se silnému mačkání – jemný tlak bohatě stačí.
- Ruku pokud možno neohýbejte v lokti a nenoste na ní žádné těžké věci (kabelku, tašku apod.).