Léto už je tu, dny jsou nejdelší z celého roku a slunce ukazuje svoji sílu.
V teplých měsících však také vzrůstá riziko poškození kůže a dalších zdravotních komplikací způsobených nadměrným sluněním. Moderní výzkumy přinášejí nejen nové poznatky o prevenci spálení na slunci, ale také upozorňují na důležitost propojení tradičních ochranných prostředků s podporou organismu zevnitř, například prostřednictvím vhodných doplňků stravy. Česká
a slovenská asociace pro speciální potraviny proto přichází
s aktuálními doporučeními, jak se v létě chránit co nejefektivněji.
Mnozí si ale neuvědomují, že intenzivní ochrana před sluncem může vést i k nižší tvorbě vitaminu D, který je nezbytný pro zdraví kostí i správné fungování imunitního systému. Proto je vhodné hladinu vitaminu D v organismu sledovat a v případě potřeby jej doplňovat.
V posledních letech se stále více mluví o významu antioxidantů, které pomáhají tělo chránit před následky působení UV záření. Vitaminy C a E, beta-karoten, selen, zinek i omega-3 mastné kyseliny jsou klíčovými prvky letní péče o kůži – podporují její regeneraci, snižují zánětlivost a přispívají ke zpomalení jejího stárnutí. Antioxidanty neutralizují volné radikály, které vznikají v pokožce vlivem slunečního záření, a tím pomáhají snižovat riziko vzniku pigmentových skvrn, ztráty elasticity či předčasných
vrásek. Pravidelný příjem antioxidantů tedy může zlepšit odolnost kůže a podpořit její zdravý vzhled i v období zvýšené zátěže.
Zajímavým doplňkem, o němž stále mnoho lidí neví, je astaxantin – silný antioxidant přírodního původu. Výzkumy ukazují, že může pomáhat chránit buňky před poškozením volnými radikály vznikajícími při slunění, podporovat elasticitu a hydrataci pokožky a snižovat její citlivost na UV záření. Astaxantin tak rozšiřuje možnosti, jak tělo připravit na slunečné měsíce v rámci komplexní péče.
Opomenout bychom neměli ani prevenci závažných onemocnění kůže, jako je melanom. Pravidelné samovyšetření kůže, návštěvy dermatologa a zvýšená ochrana dětí, osob se světlou pletí nebo těch s genetickou predispozicí jsou základem zodpovědného přístupu k vlastnímu zdraví.
Martina Šímová, předsedkyně představenstva České a slovenské asociace pro speciální potraviny, k tomu dodává: „Moderní strava a správně zvolená suplementace mohou významně podpořit ochranu kůže během léta. Doporučujeme věnovat pozornost nejen vnějším ochranným prostředkům, ale také vnitřnímu posílení organismu pomocí antioxidantů a vitaminu D. Zodpovědný přístup k vlastnímu zdraví je tím nejlepším základem prevence.“