Blíží se letní teploty a spolu s nimi přichází i neblahý problém, který trápí nejednu ženu. A to sice oteklé nohy. Ne vždy jsou však na vině pouze vysoké teploty a některé příčinyzvládnete odstranit i vy samy. Co nejlépe pomáhá na oteklé nohy?
Zaměřte se na zdravou stravu
Zdravá strava je základním stavebním kamenem péče o celé tělo. Než se tedy vrhnete do nákupu speciálních doplňků stravy a vitaminů slibujících zamezení otoku nohou, popřemýšlejte, zdali opravdu jíte zdravě. Pestrý a vyvážený jídelníček by měl obsahovat dostatečný poměrvšech makroživin i mikronutrientů, ale také by vás měl bavit. Stejné je to s pitným režimem, který pomáhá zmírňovat oteklé nohy.
TIP: Dělá vám problém pravidelný pitný režim? Zkuste si do karafy s vodou přidat několik plátků čerstvého ovoce. Grapefruit, citron nebo jahody vodu příjemně ochutí a také vás osvěží.
Dejte sbohem upnutému oblečení
Přestože přiléhavé kousky vaší postavě nepochybně sluší, co se týče nohou, může takové oblečení přispět k nepříjemným otokům. Proto upnuté džíny a těsné ponožky s gumičkou nad kotníky schovejte na podzim. Raději se vyhněte i příliš stahujícímu spodnímu prádlu či silonkám. Cokoliv, co by mohlo vaše končetiny škrtit, podporuje otoky nohou. Nebojte se dát přednost volnějším plátěným kalhotám a sukním. Nožky vám zato poděkují.
Vyhněte se dlouhým cestám
Pokud nechcete jít otokům nohou naproti, měly byste se vyhnout několikahodinovým cestám. Je to právě dlouhé sezení v autě, autobuse či v letadle, co způsobuje, že nohy následně otékají. S blížícím se létem je ale více než pravděpodobné, že vás nějaký ten delší výlet čeká. Jak si tedy s otoky nohou nejlépe poradit? Během cesty se pokuste alespoň párkrát protáhnout. Jakmile vás čeká přestup nebo zastávka na čerpací stanici, vystupte z dopravního prostředku a na chvilku se projděte. Stejně tak si dopřejte i pár protahovacích cviků.