Mnoho lidí se při opalování spoléhá na vysoký ochranný faktor, ale zapomíná na jednu zásadní věc – správné množství opalovacího přípravku. Pokud je krému naneseno málo, jeho ochranný účinek výrazně klesá. Odborníci proto připomínají, kolik opalovacího krému je potřeba použít a na které části těla lidé při aplikaci nejčastěji zapomínají.
Použití opalovacího krému s vysokým ochranným faktorem samo o sobě nestačí. Aby přípravek poskytl ochranu odpovídající hodnotě SPF uvedené na obalu, musí být nanesen v dostatečném množství a rovnoměrně po celé odkryté pokožce. Přesto právě nedostatečná vrstva patří podle odborníků mezi nejčastější chyby při ochraně před slunečním zářením.
Průměrný dospělý člověk potřebuje na jedno důkladné namazání přibližně 30 mililitrů opalovacího přípravku. To odpovídá zhruba šesti až devíti čajovým lžičkám nebo malé sklence. Z běžné lahvičky o objemu 200 mililitrů vychází přibližně šest kompletních aplikací. V případě vyšší postavy nebo větší plochy odkryté pokožky může být spotřeba ještě vyšší. U malých dětí postačí přibližně pět čajových lžiček.
„Jednou z nejčastějších chyb je příliš malé množství krému. Aby přípravek chránil tak, jak uvádí výrobce, musí být nanesen v dostatečné a rovnoměrné vrstvě. Vysoké SPF samo o sobě nepomůže, pokud krémem šetříme nebo některá místa úplně vynecháme,“ upozorňuje Mgr. Zdenka Morvai, specialistka Lékárna.cz na zdraví maminek a dětí.
Pro lepší orientaci odborníci doporučují rozdělit množství krému podle jednotlivých částí těla. Na obličej a krk připadá jedna čajová lžička, stejné množství by mělo pokrýt každou paži včetně ramen a předloktí. Na hrudník, břicho a záda jsou potřeba tři čajové lžičky a na každou nohu včetně chodidel dvě čajové lžičky.
Na obličeji lidé často používají jen několik kapek přípravku, což podle odborníků nestačí. Pomoci může pravidlo dvou prstů – opalovací krém se nanese v souvislé linii po celé délce ukazováku a prostředníku a následně se důkladně rozetře po obličeji.
„U přípravku na obličej je klíčové vybrat texturu, kterou na pleti snesete. Pokud krém lepí nebo mastí, lidé ho automaticky dávkují méně. Nezapomínejte ani na uši, zadní část krku, nárty nebo okraje plavek. Krém aplikujte 15 až 20 minut před odchodem ven a aplikaci opakujte každé dvě hodiny, obzvlášť po koupání či utření ručníkem. U dětí volte vždy SPF 50, ale pamatujte, že krém není kouzelný štít. Mezi 12. a 15. hodinou je nejlepší schovat se do stínu,“ doporučuje Morvai.
Podle odbornice není rychlá spotřeba opalovacího přípravku známkou plýtvání, ale naopak může svědčit o správném používání. Pokud jedno malé balení vystačí celé rodině na týdenní dovolenou u moře, je vhodné zamyslet se nad tím, zda si všichni členové rodiny nanášejí dostatečné množství krému. U dětí, lidí s citlivou pokožkou nebo alergiků pak odborníci doporučují výběr vhodného opalovacího přípravku konzultovat s lékárníkem.
Zdroj: TZ Lékárna.cz